很多女性由于月子里沒有條理好，再加上活動較少，導致子宮恢復不好，而照顧寶寶等使得腰部肌肉負荷增加，引起疼。一旦腰疼可能就會伴隨你終生，所以，新媽媽腰疼后一定要及時治療。可以在中醫(yī)的指導下服用一些藥粥，比如下面的一款藥粥就對治療出后腰痛有很好的療效。

原料：

肉桂10克，干姜10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克�！贰樊a后營養(yǎng)食譜：山藥薏米粥

制法：

先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

山藥栗子粥適合寒濕痹阻的產后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產婦