哺乳期的飲食健康是很重要的，所以新媽媽要注意。哺乳期的乳房腹痛，產(chǎn)后無(wú)乳現(xiàn)象如何緩解呢?下面推薦一個(gè)食物它是女性哺乳期的好幫手。

大麥

大麥又叫飯麥或赤膊麥，大麥茶和散裝的大麥?zhǔn)悄壳皣?guó)內(nèi)市場(chǎng)上最常見(jiàn)的兩類(lèi)大麥制品。這兩類(lèi)產(chǎn)品都有效地利用了大麥特有的麥香味及其它有效成分，因而受到人們青睞。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指大麥?zhǔn)且环N美味的低鈉、低脂的健康食物。大麥對(duì)降低人體膽固醇含量具有一定的作用，經(jīng)常食用大麥及制品，對(duì)以精米面為主要食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，也是十分有好處的。此外，大麥還能促進(jìn)腸的規(guī)則蠕動(dòng)，有改善消化和減輕便秘的功能，尤其適合中老年人食用。

買(mǎi)回家的散裝大麥可以用來(lái)煮成大麥茶，四季飲用，夏季適合喝冰鎮(zhèn)的，可以消暑解熱;冬季則適合熱飲，可以暖胃去寒。

此外，大麥芽還是女性母乳喂養(yǎng)期間的好幫手。產(chǎn)后無(wú)乳、乳房脹痛，可用麥芽9~15克炒熟后，泡茶飲用。如果斷乳后乳房仍溢乳不止，也可用麥芽100~200克煎湯，每日分4次飲用。