很多新媽媽，產(chǎn)后的奶水并不是十分的充足，迫不得以的時(shí)候會(huì)給寶寶食用奶粉，但是這樣給予給寶寶的營(yíng)養(yǎng)哪有母乳豐富啊，所以就要想辦法讓奶水充足，下面小編就為您推薦了3款食譜，既美味又能下奶水。

食譜1：核桃芝麻豆?jié){

準(zhǔn)備食材：豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。

做法：

1、黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

3、所有原料倒入豆?jié){機(jī)。

4、加水到1000ml的位置。

5、大約過(guò)15分鐘，豆?jié){機(jī)指示結(jié)束。

6、盛出即可食用。

小編TIPS：核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合新媽們食用。