水果是日常飲食的必需品之一，那么坐月子的時(shí)候是否可以吃水果呢?傳統(tǒng)坐月子的思想認(rèn)為，水果是涼性的，吃水果對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)不利，甚至?xí)�出現(xiàn)牙痛的癥狀。那么這種說(shuō)法是否科學(xué)呢?專(zhuān)家介紹，產(chǎn)后的女性是需要水果的，如果不吃水果才會(huì)影響到產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和寶寶的發(fā)育。

我們知道，月子里的營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)婦的身體健康、新生兒的哺乳是密切相關(guān)的。

產(chǎn)后媽咪身體虛弱，丟失的血液，需要及時(shí)補(bǔ)充;生殖器官的損傷，需要恢復(fù);新生兒的發(fā)育，需要大量母乳。所以，產(chǎn)婦在坐月子期間除吃肉、蛋、魚(yú)等高蛋白食品外，還要多吃一些蔬菜、水果補(bǔ)充身體所需要的維生素物質(zhì)。

月子里的產(chǎn)婦和新生兒需要各種營(yíng)養(yǎng)成分，維生素是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲、助消化、預(yù)防產(chǎn)后便秘等等。

專(zhuān)家提示：產(chǎn)婦在月子里每天攝入的水果要適量，具體的注意事項(xiàng)參考以下內(nèi)容：

1、產(chǎn)婦最好是吃新鮮的水果，選熱性或者平性的水果。

2、月子里最好吃常溫的水果，不要吃過(guò)涼的，如剛從冰箱拿出來(lái)的水果要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

3、吃水果時(shí)應(yīng)清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

4、水果最好吃應(yīng)季的，反季的水果少吃;現(xiàn)在水果蔬菜農(nóng)藥殘留都比較嚴(yán)重，所以一定要清洗干凈再吃，建議你用瑪?shù)贍柺卟斯瞎�農(nóng)藥降解酶清洗，可以有效去除農(nóng)藥殘留，而且沒(méi)有二次污染，安全環(huán)保，對(duì)媽媽和寶寶都有好處。

5、專(zhuān)家建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后第二周才能吃的。如蘋(píng)果、葡萄、荔枝、龍眼、榴蓮、木瓜、橙芒果、櫻桃、杏、紅棗等熱性水果。

產(chǎn)婦坐月子忌生冷，所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃，導(dǎo)致月子里的飲食很單調(diào)，這是做法是不科學(xué)的，大家一定要科學(xué)的坐月子。