產(chǎn)后的新媽媽雖然迎接到自己的小寶寶，但是，產(chǎn)程中身體會有很大的損耗，所以，產(chǎn)后產(chǎn)婦都會出現(xiàn)身體虛弱的問題，因此，不少的新媽媽希望能通過飲食快速的補充體力，然后才能照顧好小寶寶，但是，我們希望新媽媽們一定要先了解關(guān)于產(chǎn)后飲食的一些禁忌。

一是不要過度滋補。

很多產(chǎn)后的新媽媽在家人的照顧下，每天都是營養(yǎng)的滋補湯或者是大魚大肉的補著，這樣是為了補充營養(yǎng)和乳汁的充足，所以才會餐餐都是大魚大肉。但是這樣其實是很浪費錢的，而且對新媽媽;來說還很容易引起身材走樣發(fā)胖。如果產(chǎn)后新媽媽沒有瘦下來反而發(fā)胖就容易引起因為脂肪過多的其他疾病，如果產(chǎn)婦的營養(yǎng)太多雖然可以很好的滿足產(chǎn)后所需，但是也會造成營養(yǎng)過剩，這樣也會影響到乳汁的脂肪的含量，使寶寶也變得肥胖。

二是不要太早禁食減肥。

與滋補過量相反的是一些產(chǎn)后急于想要減肥的新媽媽。一般產(chǎn)后新媽媽的體重都會有所增加，有些人可以很快的恢復身材，但有些人就會比較慢，就會想通過各種方式減肥，其中不乏通過節(jié)食減肥的。這樣做其實是很容易造成身體營養(yǎng)不良的，而且轉(zhuǎn)化成乳汁也是營養(yǎng)不良的乳汁，對寶寶的成長和營養(yǎng)的補充有很大的阻礙。其實在這個時候按照科學的一日三餐吃是不會發(fā)胖的，因為母乳喂養(yǎng)也是要消耗大量的水分和脂肪，所以新媽媽不要太早就節(jié)食減肥。

三是不要和太多紅糖水。

人們常說紅糖水有補血的功效，是女性朋友特別是產(chǎn)后新媽媽的滋補佳品，產(chǎn)后喝點紅糖水對大人和小孩都有好處。可以幫助恢復因為分娩所消耗的精力和體力，還能補血。但是紅糖水也不是說可以沒有節(jié)制的喝，這樣喝并不會很快恢復身體，還會造成本來十天左右就減少的惡露增加，甚至會造成失血過多，導致貧血。所以紅糖水每天不能和太多，也不宜長時間喝紅糖水，產(chǎn)后一個禮拜就差不多了。

四是不要吃辛辣的食物。

產(chǎn)后新媽媽由于每天要照顧寶寶，睡眠嚴重不足而導致上火，便秘是這個時期常見的一種疾病，而且如果新媽媽上火也會通過乳汁傳給寶寶。所以新媽媽在產(chǎn)后應該吃一些清淡點的食物，特別是產(chǎn)后的一個禮拜，盡量吃些清淡的，易消化的食物，不要吃辛辣的食物。

遵守上面的飲食禁忌，才能真正達到快速恢復身體的目標，只有自己的健康有所保證，孩子的健康才有保障。

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