當(dāng)寶寶誕生的那一刻，媽媽們就開始為自己奶水是否充足而擔(dān)心了，吃哪些食物有助于下奶？媽媽們也是絞盡腦汁，如何才能使奶水有質(zhì)有量呢，今天，熙熙媽咪就為您介紹8種產(chǎn)后下奶的辦法。

產(chǎn)后下奶方法1：產(chǎn)后半小時內(nèi)開奶

在順利的產(chǎn)下寶寶后，你可以在半小時內(nèi)就讓寶寶吸吮你的乳頭，此時的寶寶吸吮反射是最強烈的。早開奶有利于寶寶緩解因為分娩產(chǎn)生的緊張感，也能夠幫助媽媽順利下奶，此外還可以利于媽媽子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，對媽媽產(chǎn)后子宮恢復(fù)非常有益。

產(chǎn)后下奶方法2：多讓寶寶吸吮乳頭

在寶寶吸吮乳頭時，能夠刺激媽媽體內(nèi)的催乳素和催產(chǎn)素，可以幫助你分泌更多的乳汁。此外，你可以不用規(guī)定喂養(yǎng)時間，只要寶寶需要，你就可以抱在懷里喂奶，寶寶吸吮的次數(shù)越多，時間越長，那么你的奶水分泌就會更加旺盛。在經(jīng)過了1-2個月的時間過后，寶寶就會自然形成自己的規(guī)律了。