坐月子期間的食補(bǔ)小秘訣你知道多少？可能很多新媽媽們在這個(gè)炎熱的夏天對月子很是抵觸，不能洗澡、不能刷牙、不能洗頭、更要命的是還要穿長袖長褲，這是何等的折磨，于是有的媽媽便對月子產(chǎn)生畏懼，而還有一部分人則給自己找借口，認(rèn)為月子不重要，該吃吃該喝喝，其實(shí)這樣做是不對的，月子更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。

1、豬肝適合在早上、中午食用。

2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

11、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。

12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命ABC，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14、豬心有強(qiáng)化心臟的功能。

15、吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。

我們月子的飲食要注意變換著吃，不能長時(shí)間吃同一種食物否則會給身體造成傷害，比如便秘，奶少等等。另外月子期間有些不該碰得我們應(yīng)避免不去碰。