坐月子是產(chǎn)婦身心調(diào)整的一個好時段，在月子期間我們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，這樣可以促進(jìn)新媽媽身體健康的恢復(fù)。那么坐月子怎進(jìn)補(bǔ)呢?月子進(jìn)補(bǔ)有很多的講究，下面我們就為大家說說月子進(jìn)補(bǔ)的技巧，也為大家?guī)�來了兩款月子食譜，一起來看看吧!

坐月子食補(bǔ)方法有哪些？

1、豬肝適合在早上、中午食用

2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用

4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥

5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴

6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效

7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘

8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥

9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用

10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘