眾所周知，孕媽咪們在分娩之后，需要攝足充足的飲食營養(yǎng)才能夠恢復(fù)身體。其實，新媽咪們分娩之后的飲食進餐順序也是有講究的。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就來向大家送來福利，告訴大家新媽咪們產(chǎn)后飲食進餐的順序吧！

新媽咪進餐順序

產(chǎn)后頭幾天，新媽咪胃腸功能尚未恢復(fù)正常，食物不能過于油膩，以清淡易消化而又營養(yǎng)豐富的食物為好。

因為這時新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，加上寶貝吃得少，吸吮力也小，產(chǎn)后前兩三天的脹奶期可能會痛得你直想哭。

1.產(chǎn)后24小時內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、面片湯、餛飩、豆?jié){等。

2.隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加，可吃些普通飲食，包括肉、蛋、魚、乳、豆制品、新鮮蔬菜及水果，以促進乳汁的分泌。

3.建議月子里的新媽咪吃飯時最好按照一定的順序進行，這樣既有利于營養(yǎng)的吸收，促進身體恢復(fù);又有利于寶貝對乳汁中營養(yǎng)成分的吸收利用。

正確的進餐順序是：

喝湯→吃蔬菜→吃米飯和肉類→半小時后吃水果

新媽咪的前兩餐

第1餐：大多數(shù)順產(chǎn)的媽咪在產(chǎn)后稍作休息就可以吃第1餐了，主要以易消化的流食或清淡半流食為主，比如藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。

第2餐：新媽咪第2餐就可以吃普通的食物了。食物應(yīng)富含營養(yǎng)以及足夠的熱量和水分，比如雞蛋面湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜等。

溫馨提示：

1.一定把湯內(nèi)的浮油去掉，以免媽咪進食過多的脂肪，使乳汁內(nèi)脂肪含量過高，引起寶貝腹瀉，像雞湯可以把雞皮去掉后再燉。

2.一般哺乳媽咪每天應(yīng)吃粗糧500克，牛奶250克，雞蛋兩個，蔬菜500克，水果250克，油50克，適量的肉類和豆制品。

3.紅肉(豬牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多兩個。喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養(yǎng)最多25%，其余都在肉里。

以上即是小編告訴大家的新媽咪們產(chǎn)后飲食進餐的順序。飲食調(diào)理對于新媽咪們產(chǎn)后身體恢復(fù)有著重要的作用，大家應(yīng)該引起高度的重視。小編也在這里祝愿新媽咪們早日恢復(fù)身體健康，做一個快樂的辣媽！