大家知道的是，孕媽咪們在分娩之后，都需要飲食來調(diào)理自己的身體。飲食營養(yǎng)也成為了新媽咪們恢復身體的重要途徑。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站就來向大家送來福利，告訴大家新媽咪們產(chǎn)后飲食進補的順序。新媽咪們記得跟著小編一起來了解下喲！

第一階段：

第一周是新媽咪排惡露的黃金時期，同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。中醫(yī)建議主食可以豬肝為主，一天約吃300克。豬肝性溫味甘苦，能夠補肝明目、補益氣血。

第二階段：

第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是壯筋骨和強腎的藥材。

第三階段：

惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半使用公雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣等，能夠補益五臟、養(yǎng)血補脾、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。

以上就是小編想要告訴大家的內(nèi)容。如果大家對于新媽咪產(chǎn)后飲食進補還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業(yè)的解答。