我們身邊可能很多媽媽們?cè)谏�育過(guò)后腹部仍然像生育之前那般碩大，有的媽媽說(shuō)我坐著的時(shí)候肚子就會(huì)很軟，可是當(dāng)我站起來(lái)或者睡覺(jué)的時(shí)候小腹又鼓起來(lái)了，而且摸起來(lái)還會(huì)有硬硬的感覺(jué)。那么針對(duì)這類人群想要產(chǎn)后腹部恢復(fù)的好要注意這幾點(diǎn)。具體是哪些下面請(qǐng)隨尋醫(yī)問(wèn)藥小編一起探討吧。

1、禁甜品和碳水化合物：美麗的肌膚在于均衡營(yíng)養(yǎng)素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過(guò)量脂肪，對(duì)肌膚也是一種傷害。

2、禁肌膚過(guò)份干燥：很多孕婦在懷孕之后，對(duì)所有的護(hù)膚品都停止了使用，因此時(shí)常會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過(guò)于干燥的現(xiàn)象。孕婦在懷孕初期的時(shí)候，可以選擇一些市面上適合孕婦使用的乳液，目的在濕潤(rùn)、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時(shí)，能夠更加適應(yīng)。使用乳液的另一項(xiàng)好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時(shí)產(chǎn)生的搔癢感。

3、禁體重?zé)o節(jié)制的增加：女性在懷孕期間如果體重?zé)o節(jié)制的增加，就會(huì)增加孕婦罹患妊娠毒血癥、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進(jìn)展不順，甚至難產(chǎn)等等危險(xiǎn)之外，過(guò)多脂肪的囤積，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來(lái)!

4、禁不運(yùn)動(dòng)：其實(shí)這個(gè)真的不難，主要的是要?jiǎng)悠饋?lái)。孕媽媽可以空出時(shí)間對(duì)自己〝搵揉〞一下，特別是針對(duì)容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個(gè)腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房和腋下等部位，都應(yīng)該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。

產(chǎn)后腹部恢復(fù)不能懶惰，不要借口自己剛生完孩子不能運(yùn)動(dòng)，其實(shí)想要產(chǎn)后腹部恢復(fù)的好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必須要有的，而且需要一定的時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持你的腹部就會(huì)恢復(fù)到懷孕之前。