生產(chǎn)之后，我們需要面臨的問題就是哺乳，多數(shù)的媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的確是最好的喂養(yǎng)方式，但是有些媽媽也遇到母乳不足的情況。怎么解決母乳不足的情況呢?下面就為大家介紹增加母乳量的食材，幫你解決母乳不足的問題!

燕麥

在美國(guó)，燕麥?zhǔn)侨藗優(yōu)榱嗽黾幽溉槎�推崇的食物，雖然說人們的這一說法還沒有科學(xué)依據(jù)，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。國(guó)際認(rèn)證哺乳顧問凱利認(rèn)為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因?yàn)檠帑溨懈缓�鐵元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時(shí)燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關(guān)醫(yī)生了。

蔬菜

有幾種蔬菜就是傳統(tǒng)的催乳食品。茴香和茴香籽可以促進(jìn)母乳的供應(yīng)量，甜菜、胡蘿卜和山藥可以提供豐富的β胡蘿卜素和媽媽需要的其他礦物質(zhì)。綠色食品，比如甘藍(lán)、甜菜等富含礦物質(zhì)，鐵元素和鈣，可以幫助媽媽們產(chǎn)奶。而且食用這些食物可以補(bǔ)充媽媽們的營(yíng)養(yǎng)，這可以使媽媽們多產(chǎn)奶。

大麥

像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加?jì)寢寕兊哪溉榈漠a(chǎn)量，大麥?zhǔn)巧�乳飲料的基本成分。另外人們還把大麥當(dāng)作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當(dāng)。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。

怎么解決母乳不足的情況呢?怎么提升母乳的量呢?以上為大家解決母乳不足的食材，只要媽媽們適當(dāng)?shù)氖巢模�那么就能擁有足夠的乳汁，給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)!