每個人的體質都不盡相同，孕婦敏感的體質更是會遇到各種不同的狀況。比如，有的孕婦生完孩子之后就會出現(xiàn)脫發(fā)，掉發(fā)嚴重的情況。那么，孕婦產后不要吃什么，或者怎么吃，才能避免繼續(xù)掉發(fā)呢?本篇，我們就來說一說，哪些食物是產后有脫發(fā)情況的人，千萬不能吃的。

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

2、油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落。辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進程。如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫發(fā)會進一步加重。

4、酒

酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進而影響脫發(fā)的程度;飲酒傷肝，而中醫(yī)認為肝藏血，主疏泄，發(fā)為血之余，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發(fā)的氣血供應就會受阻，易因失養(yǎng)而脫落。

預防產后脫發(fā)，在日常飲食和生活習慣中做到以下方面：

1、多吃綠色蔬菜：預防產后脫發(fā)可以多吃綠色蔬菜。還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用。

2、經常用木梳梳頭：或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

顯而易見，剛生完孩子的女人，體質都極其敏感。需要格外的小心護理。尤其是會有脫發(fā)情況的人，尤其飲食方面要當心。辛辣的食物，糖分高的食物，酒，還有油膩的食物千萬不能碰。一定要吃的營養(yǎng)又清淡。這樣，才會有助于脫發(fā)癥狀的緩解。