孕育新生命，是一件十分神圣而偉大的事情。大家知道的是，在孕媽咪們分娩寶寶之后，就會十分注重自己的身體護理。那么，大家知道哪些飲食對于新媽媽而言是十分有營養(yǎng)價值的呢？今天，尋醫(yī)問藥網站的小編就在這里向大家介紹一下吧！

1.孕婦產后飲食的重要性

孕婦分娩的時候肯定要耗費很大的體力，體內的血液還有各種營養(yǎng)元素也會隨著消耗不少。另外產后的惡露排出、大量出汗以及傷口的愈合都要求產婦必須補充足夠的營養(yǎng)才能養(yǎng)好身體。產婦健康的身體也是日后哺乳寶寶的重要前提!

2.產婦不能吃什么

產婦在做月子的時候，因為身體正在恢復，體質也會比較虛弱，所以下面提到的食物最好不要吃。a.辛辣刺激的食物。這類會引發(fā)產婦氣血虛弱，導致便秘，而且乳汁也不好，對寶寶也極為不利。b.生冷的食物。生產過后新媽媽的體質很虛弱，應該多吃一些溫補的食物，一些生冷寒涼的食物吃了會導致孕婦氣血不充實，不利于產婦惡露的排出。c.過咸以及不易消化的食物。過咸的食物吃了會引起鈉滯留體內，造成水腫的現象;一些肥厚、煎炸、堅硬的食物本身就不好消化，而產婦因為剛生產完，腸胃功能也是比較薄弱，所以不適宜吃。d.不能吃的太飽。產婦的飲食最好遵循少吃多餐，做法就是可以一天進食5次左右。但是要注意的是每次都不要吃到十分飽哦，因為不利于消化。

3.產婦要吃什么好

孕婦的飲食具備營養(yǎng)的同時，還要利于消化。這樣才可以盡快補好受損的體質，防止各種產后并發(fā)癥，盡快哺乳寶寶。產婦生產后第一天最好吃一些流質的東西，像蛋花湯、紅糖水煮雞蛋等。這些比較容易消化，也能補充產婦的能量。生產之后的一周內，都不適宜吃一些油膩的食物，像雞和豬蹄之類的絕對是禁忌!這個期間產婦多以軟飯、米粥以及面食為主，一天可以吃6次左右，但是要不要吃的太飽。 生產過后的一個月，應注意要飲食清淡，不要吃過咸的食物。像牛奶、果汁、水果等等這樣生冷含水多的食物也要少吃。如果產婦實在很想吃水果的話，我們可以吃一些香蕉和橘子。香蕉里有大量的纖維素，產婦吃了可以防止便秘，但是香蕉性涼，我們可以用溫水捂熱再吃;橘子的好處就是可以通乳，防止新媽媽乳脹。

以上就是小編告訴給大家的新媽媽們產后的飲食營養(yǎng)妙招，新媽媽們都知道了嗎？如果大家對于這個話題還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業(yè)的解答。