女性朋友在生產(chǎn)完以后，她們的身體是非常虛弱的，理應(yīng)及時去調(diào)養(yǎng)，從而保障在喂養(yǎng)寶寶的時候可以有足夠多的母乳。而產(chǎn)后的第一餐是非常重要的，需要補(bǔ)充在生產(chǎn)是所耗費的體力、流失的營養(yǎng)等。那么，產(chǎn)婦究竟該怎樣吃這第一餐呢?

產(chǎn)后喝雞湯，這是中國的傳統(tǒng)習(xí)慣。不少人覺得產(chǎn)婦產(chǎn)后身體大虛，需要進(jìn)補(bǔ)才能盡快恢復(fù)體力，尤其現(xiàn)在又是冬天，正好是進(jìn)補(bǔ)的佳季，于是不少產(chǎn)婦就天天雞湯、豬蹄，大量進(jìn)補(bǔ)。殊不知，產(chǎn)后媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量都比較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。

此外，產(chǎn)婦從分娩到泌乳，中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。

產(chǎn)后飲食4大原則：精、雜、稀、軟

由于產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗過大，身體虛弱，胃腸功能也還沒有完全恢復(fù)，因此，產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。等到第二天再開始進(jìn)食一些軟食或普通飯菜。

需注意的是，產(chǎn)婦在產(chǎn)后5-7天內(nèi)應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，如雞湯、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后，胃腸功能逐漸恢復(fù)，這時可進(jìn)食魚、肉、蛋、雞等蛋白質(zhì)食品，但不宜過飽。

在生產(chǎn)的時候，產(chǎn)婦需要付出的體力是很大的，而且精神方面也高度集中，所以在生產(chǎn)以后會出現(xiàn)脫力、精神狀態(tài)不好的現(xiàn)象。產(chǎn)后的第一餐關(guān)乎到產(chǎn)婦以后的康復(fù)情況，所以是一定要注意的，希望產(chǎn)婦的家屬可以重視這一點，不要隨便給產(chǎn)婦亂吃東西。