有人說"減肥是女人畢生的事業(yè)"，事實(shí)的確如此，每個(gè)女人都希望自己可以更瘦，何況是產(chǎn)后媽咪呢。很多媽咪生完孩子之后便開始急著減肥，但是產(chǎn)后身體處于恢復(fù)階段，保證健康才是最重要的，所以要選擇健康的減肥方法，什么減肥方法最健康?那就是吃水果減肥，既補(bǔ)充了維生素還達(dá)到了減肥的目的，兩全其美。那么都有哪些水果適合產(chǎn)后媽媽吃并具有減肥效果呢?隨小編一起來看下吧!

五種水果營養(yǎng)又瘦身

1、檸檬

在檸檬中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以起到美容養(yǎng)顏的作用。吃什么水果減肥最快?吃檸檬可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于腸胃的消化，這樣就可以起到減肥的目的了。

2、蘋果

"每天一個(gè)蘋果，不用醫(yī)生開藥方"。蘋果是一種適合大眾的水果。在蘋果里，含有豐富的食物纖維，可以幫助體內(nèi)排毒。吃什么水果減肥最快?蘋果里含有一種名叫蘋果酸的物質(zhì)，可以代謝掉我們體內(nèi)的熱量，防治肥胖，還能有利于治療水腫、利尿的作用。

3、奇異果

奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚。其熱量很低，含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，還有促進(jìn)消化、排毒消腫的功效，所以有很好的減肥作用。

4、香蕉

有很多朋友都認(rèn)為香蕉熱量高，甜度大，不能起到減肥的目的。其實(shí)，這種說法是錯(cuò)誤的。香蕉里含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，除了可以給人體補(bǔ)充這些營養(yǎng)外，還能讓你有飽腹感，這樣就可以起到減肥的效果了。吃什么水果減肥最快?每天吃適量的香蕉，就可以起到減肥的作用了。

5、菠蘿

菠蘿是一種熱帶水果，含有很多的菠蘿蛋白酶，這種物質(zhì)可以幫助溶解體內(nèi)的脂肪，讓你瘦身變苗條。吃什么水果減肥最快?吃菠蘿可以有助于腸胃的消化，也就可以輕松瘦身了。吃什么水果減肥最快?以上這五種水果都可以起到減肥瘦身的目的。吃水果可以減肥，但是要適量才好。暴飲暴食不是一種健康的飲食習(xí)慣，每天只吃水果，更有發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，日常飲食中，可以吃水果，但是要適量。

吃什么水果減肥最快?

上海華東醫(yī)院主任營養(yǎng)師陳霞飛指出，吃任何水果都達(dá)不到快速健康減肥的目的。但是水果吃對(duì)了，確實(shí)有利于控制體重。首先，要選擇膳食纖維高、熱量低的水果，除了榴蓮和香蕉等熱量較高的水果外，蘋果、橘子等大部分水果都可選擇。水果的熱量受很多因素的影響，并不是越甜的水果熱量越高。其次，吃這些水果的時(shí)候要適當(dāng)減少主食和肉類等正餐食物的量，當(dāng)然，也不能完全替代正餐，否則容易營養(yǎng)不良。最后，特別要提醒的是，就算是低能量的水果，每天吃的量也要控制在半斤以內(nèi)，因?yàn)樗�果中的果糖吃進(jìn)去而消耗不掉的話，照樣讓人長胖。

小編有話說：愛美之心人皆有之，產(chǎn)后媽媽想要恢復(fù)好的身材是可以理解的。但是減肥一定要科學(xué)才行，不然不但沒有擁有好的身材還影響了身體健康，那就得不償失了。