懷孕是一個女人一生最特殊的時期，需要家人的呵護與關愛。那么產后期休養(yǎng)也是非常重要的一個階段，這關乎到產婦的一生健康問題。所以產后期必須確保產婦的營養(yǎng)飲食，充足睡眠。那么產后食補的原則都有哪些呢?下面我們進行詳細說明。

產后多喝湯

產后應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產后前兩三天的脹奶期可能會痛得你直想哭，而寶寶的吮吸能力還不那么強。你可以先喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。

產后應避免過冷的食物

從醫(yī)學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出來的食品最好溫熱過再吃。

產后要吃蔬菜水果

有些人一產后宜溫為由，認為蔬菜大多為涼性的，產后應多吃葷菜、雞蛋補充體力，不吃或少吃蔬菜。其實，大多數蔬菜經過適當的燒煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的維生素，對于新媽媽的體質恢復是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產后便秘也是有利的。所以產后仍應多吃蔬菜，適量地吃水果。尤其在天氣炎熱的夏天，適量地吃水果還能防止中暑。

所以，產后食補的原則是包括很多因素的，最主要的是多喝湯，避免過冷食物，多吃蔬菜水果。既要避免對身體腸胃的刺激，又要進行營養(yǎng)飲食，我們需要根據產婦的身體需求，補充身體所需營養(yǎng)，確保產后期的身體健康問題。