產(chǎn)后吃什么水果是一個很重要的產(chǎn)后飲食問題，產(chǎn)后吃什么水果不僅關(guān)系到母嬰健康，也關(guān)系到身體恢復(fù)。那么產(chǎn)后吃什么水果好呢?對于產(chǎn)后的新媽媽來說，沒有什么水果能夠比桂圓和橘子更有益了，所以這兩種水果你一定要多吃。

桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出 血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急 性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。

按照老輩的說法，水果是生冷的食物，不適合產(chǎn)婦吃。但實踐證明，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對產(chǎn)婦的身體健康，很有幫助作用。

產(chǎn)后吃什么水果最有益呢?桂圓是公認(rèn)的滋補水果，營養(yǎng)極為豐富，對于產(chǎn)后心血不足的新媽媽們來說可謂是再適合不過了。而橘子中的維生素含量比較多，鈣質(zhì)含量也不少，這對于正在哺乳的新媽媽來說是非常不錯的選擇，因為橘子具有通乳的作用。