產(chǎn)后如何進(jìn)補(bǔ)?在中國(guó)傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)后女人一定要進(jìn)行大補(bǔ)才能快速的恢復(fù)生育帶來(lái)的“傷害”。母嬰健康專家認(rèn)為，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)是一定要補(bǔ)的，但補(bǔ)什么得依個(gè)人體質(zhì)而定。萬(wàn)不可采取中國(guó)傳統(tǒng)觀念里，一天吃十幾個(gè)雞蛋的落后做法!今天，讓我們看一看傳統(tǒng)觀念與現(xiàn)代觀念在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)上的分歧吧!

【爭(zhēng)議】生完孩子要大補(bǔ)?

鄭州市民詹女士，最近生完孩子和婆婆因?yàn)轱嬍吵沉藘纱渭堋Ｔ�因是，詹女士每頓不愿吃那么多，但婆婆每頓飯都逼著她吃六個(gè)雞蛋、一碗燉雞湯或燉魚(yú) 湯。“我知道婆婆是好心，想讓我大補(bǔ)，但她的老傳統(tǒng)已過(guò)時(shí)了，我在書(shū)上看到產(chǎn)婦大補(bǔ)，不但容易肥胖，對(duì)身體也有害處。”詹女士說(shuō)。

傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)后大補(bǔ)已經(jīng)深入人心。那么產(chǎn)后究竟需不需要大補(bǔ)呢?

【專家】坐月子第一周大補(bǔ)會(huì)傷人

“現(xiàn)在絕大多數(shù)人還存在著產(chǎn)后要大補(bǔ)骨頭湯、雞湯等觀念。這存在著一定的誤區(qū)。”武警河南總隊(duì)婦產(chǎn)科主任柳書(shū)勤說(shuō)。

人們平常飲食就比較豐富，產(chǎn)婦的飲食比常規(guī)的飲食稍增加些營(yíng)養(yǎng)即可。

產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周和第二周不要忙于進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)楫a(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是生產(chǎn)前的1000倍，新陳代謝旺盛，產(chǎn)后立即減緩，雌激素的驟 降和分娩時(shí)體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動(dòng)，在產(chǎn)后如果立即大吃大喝，月子前胖的產(chǎn)婦吸收好，吃得過(guò)于營(yíng)養(yǎng)會(huì)更胖;而之前瘦的產(chǎn)婦又虛不受補(bǔ)，不斷腹瀉，會(huì) 更瘦。

產(chǎn)后第一周如果掌握不好的話，會(huì)導(dǎo)致大量的代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，而廢血排不出會(huì)增加其在體內(nèi)惡變的幾率。

【建議】合理飲食比“大補(bǔ)”更重要

“對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)是一定要補(bǔ)的，但補(bǔ)什么得依個(gè)人體質(zhì)而定。”鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師趙先蘭說(shuō)。進(jìn)補(bǔ)不等于吃大魚(yú)大肉，調(diào)理得 當(dāng)、合理膳食非常重要，建議產(chǎn)后少食多餐，盡量不挑食。“有的產(chǎn)婦很少吃蔬菜，這是不對(duì)的。產(chǎn)后每天應(yīng)吃多種蔬菜，可以增強(qiáng)抵抗力和預(yù)防便秘。”趙先蘭提 醒說(shuō)。

此外，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過(guò)程中失血過(guò)多等原因，流失的體液也較多，乳汁的分泌也要有充足的液體，所以注意補(bǔ)充水分也顯得特別重要。

母嬰健康小編溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于產(chǎn)后飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)定制的詳細(xì)講解。盲目進(jìn)補(bǔ)有時(shí)會(huì)適得其反。因此一旦要根據(jù)體質(zhì)來(lái)確定進(jìn)補(bǔ)的食物!