在夏季做月子的時候女性也要保護自己的身體，尤其是女性要注意自己的飲食，在這個方面上做好了也是能夠保證好自己的健康，因此月子期間女性要講究自己的飲食習慣，那么，夏天坐月子飲食有講究?以下就是具體的解答。

月子，在醫(yī)學上的說法應該是“產褥期”，指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態(tài)的6個星期。 一般來說，新媽媽的身體從胎兒及胎盤娩出后就開始了恢復，大約要6個星期的時間，子宮內胎盤剝離的創(chuàng)面和子宮的大小才會完全恢復，這也就是為什么要在產后42天到醫(yī)院進行檢查的原因。

1. 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

2. 從流食慢慢過度到正常的飲食。

產后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物�？梢詮闹唷⒚鏃l過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

3. 少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

4. 最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

專家提示：上面說的也就是夏天坐月子飲食有講究，女性朋友們更是要注意自己的身體健康，還有就是在坐月子的期間切勿飲食涼的食物，而少食多餐對于她們的健康也同樣重要，我們大家要對這些問題積極的去做好了解。