產(chǎn)后坐月子是我國(guó)的一種傳統(tǒng)，在這個(gè)期間女性有足夠的時(shí)間和精力讓自己的身體恢復(fù)健康，不過(guò)大家知道產(chǎn)后女性身體虛弱，如果不能注意一些相關(guān)的飲食禁忌很可能影響到產(chǎn)后新媽的健康。

1、酸、辣和甜的食物

孕婦的腸胃是比較敏感的，如果吃酸辣食物會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，還會(huì)引起產(chǎn)后肥胖。

2、鹽漬食物

鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育因此這類食物一定要慎吃盡量不。

3、味精

味精對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不利的!為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

4、人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)，因此產(chǎn)婦孕婦要注意慎吃人參。

月子里的飲食禁忌和生活禁忌還有不少，這需要產(chǎn)后的新媽媽們多去學(xué)習(xí)和了解，并且在生活中嚴(yán)格的遵守，這是對(duì)自己也是對(duì)新生寶寶健康負(fù)責(zé)的一件大事情。