坐月子吃什么好?產(chǎn)后坐月子對女性的身心健康的恢復(fù)都有很好的作用，當然如果不能很好的坐月子，那么媽媽們很可能會落下產(chǎn)后疾病。坐月子期間，飲食是一個關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，那么坐月子吃什么好？下面尋醫(yī)問藥專家為大家介紹一下產(chǎn)后坐月子吃什么好，準媽媽們可以提前了解一下!

坐月子吃什么好

產(chǎn)后第一周：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦生新化瘀的功能。

生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、干姜等，生化湯是產(chǎn)后方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經(jīng)效亦彰。有化瘀生新，溫經(jīng)止痛的功效。中醫(yī)認為，婦女產(chǎn)后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養(yǎng)血活血，祛除惡露，收縮子宮，所以名為“生化湯”。

四物湯材料有當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥，四物湯被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”，“婦女之圣藥”等。

生化湯幫助生產(chǎn)完后的媽媽體內(nèi)惡露順利排出;四物湯則能補血。此外，剛生產(chǎn)完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復(fù)到正常位置，因此，當新媽媽口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔。另外，飲食也最好避免太咸。

產(chǎn)后第二周：可陸續(xù)進補，以當歸、八珍湯為主。

主要的目的是幫助新媽媽將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產(chǎn)時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復(fù)。

當歸補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。用于血虛，面色萎黃，眩暈心悸，血虛等，產(chǎn)后媽媽在分娩后大量消耗氣血，這時候需要當歸來進行補氣血。

八珍湯，古代中藥湯劑，使用當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術(shù)、茯苓、灸甘草制成，有補氣之功效。八珍湯于四物湯和四君子湯融合而成，四物湯主在補血，四君子湯主在補氣，兩者結(jié)合那可謂氣血雙補，多用于亞健康、病后體虛，氣血皆虛等，產(chǎn)后體虛同樣適用。

產(chǎn)后第三周：產(chǎn)婦可服用杜仲燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。

這時候主要是補肝腎，因為生產(chǎn)過程中，媽媽流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì)，而中醫(yī)觀點中，肝、腎是主骨，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產(chǎn)后腰酸背痛，以及各類酸痛的持續(xù)時間，因此，坐月子若做得好、服用得當，甚至有預(yù)防的作效。

產(chǎn)后第四周：產(chǎn)婦可以服用十全大補湯。

十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產(chǎn)過程失去的一次全部補回來。十全大補湯主要有人參、肉桂、 川芎 地黃、茯苓、白術(shù)、甘草、黃芪、 川當歸、白云苓、懷生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黃耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等，產(chǎn)后媽媽體虛適合飲用。

在坐月子期間，媽媽可以適時的吃些麻油雞，能夠補充一些營養(yǎng)。因為麻油有充分的蛋白質(zhì)，更有活血化瘀的功效。但是醫(yī)師建議，大約二到三天吃一只雞即可，不需要長時間甚至天天吃，這樣不僅媽媽會對吃雞產(chǎn)生反感心理，也會造成營養(yǎng)過剩而發(fā)胖。

坐月子吃什么好?以上我們分了四個階段為新媽媽們介紹了坐月子的飲食要點，除了科學的飲食之外，新媽媽們保持良好的心態(tài)，保持良好的睡眠，這樣才能更利于身體的恢復(fù)!