對(duì)于剛生產(chǎn)的女性來說，此時(shí)身體非常虛弱，所以積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食物非常關(guān)鍵，但有些家屬不了解應(yīng)如何給產(chǎn)婦增加食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，此時(shí)給產(chǎn)婦進(jìn)食些鴨肉、魷魚、韭菜等看似有利食物，實(shí)則這會(huì)加重身體造成發(fā)生危害幾率加大。那日常產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品好呢？

1.紅糖。女性生產(chǎn)之后，難免會(huì)出現(xiàn)失血的情況。產(chǎn)婦失血會(huì)造成貧血的問題。一旦出現(xiàn)貧血癥狀，產(chǎn)婦容易出現(xiàn)頭暈情況。此時(shí)建議女性們適當(dāng)食用紅糖。紅糖含有適量鐵元素，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血。女性身體健康恢復(fù)，也需要依靠身體內(nèi)惡露的排出。產(chǎn)婦適當(dāng)食用紅糖也利于惡露的排出。

2.雞蛋。雞蛋是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的營(yíng)養(yǎng)品。雞蛋中也含有豐富的蛋白質(zhì)元素以及多種礦物質(zhì)。女性生產(chǎn)之后，身體虛弱，需要蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。想要提高產(chǎn)婦的免疫能力以及抵抗能力，還是需要適當(dāng)食用雞蛋的。不過雞蛋雖營(yíng)養(yǎng)，但也需要控制好雞蛋的攝入量，這一點(diǎn)是很重要的。

3.芝麻。女性生產(chǎn)之后，也需要適量食用芝麻。芝麻中含有較多的微量元素，還含有蛋白質(zhì)。產(chǎn)婦可以適當(dāng)食用芝麻補(bǔ)鈣。不過芝麻存在兩種，一種是白芝麻，另一種是黑芝麻。我們建議孕婦們選擇黑芝麻比較好。

4.小米。女性生產(chǎn)之后，身體比較虛弱，比較適合食用粥類的食物。粥類食物比較容易被消化。在飲食方面，我們也建議產(chǎn)婦們適當(dāng)食用小米粥。小米粥含有較多的維生素，利于產(chǎn)婦的健康恢復(fù)。

5.營(yíng)養(yǎng)肉湯。湯類食物可口且營(yíng)養(yǎng)豐富。大部分的女性在生產(chǎn)之后，還是會(huì)飲用較多的湯類食物。湯類食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。湯類食物也是比較容易被吸收的。特別是產(chǎn)婦需要為寶寶們提供乳汁，想要促進(jìn)乳汁的分泌，產(chǎn)婦們需要適當(dāng)食用催乳的湯類食物。比如豬蹄花生湯就非常不錯(cuò)了。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品好之產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要注意

女性生產(chǎn)后身體虛弱，在飲食方面要特別注意。飲食選擇要合理。現(xiàn)在我們來看看產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)吧。

1.不挑食。女性生產(chǎn)后，需要依靠休息以及飲食的調(diào)節(jié)幫助恢復(fù)自身的健康。在進(jìn)補(bǔ)期間，產(chǎn)婦們要注意不要挑食，要注意營(yíng)養(yǎng)的全面性。挑食容易造成某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏，不利于產(chǎn)婦的健康恢復(fù)。

2.要忌口。在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，產(chǎn)婦們也需要忌口。有些營(yíng)養(yǎng)的過度攝入也容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的問題。因此，我們建議產(chǎn)婦在食用補(bǔ)品的時(shí)候要懂得適量攝入。

3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)。在營(yíng)養(yǎng)的選擇方面，產(chǎn)婦們還是需要慎重的。營(yíng)養(yǎng)均衡更利于自身的身體健康。在飲食方面，我們要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣鐵等元素。肉類食物中一般含有較多的蛋白質(zhì)。一些堅(jiān)果類型的食物中含有鈣鐵等微量元素。

對(duì)于上述所列舉的都是日常經(jīng)常常見的，希望在生活中有快要進(jìn)行生產(chǎn)的或已經(jīng)生產(chǎn)完的女性朋友，但有對(duì)這飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏經(jīng)驗(yàn)，此時(shí)不妨仔細(xì)看一下上述的內(nèi)容，為之積極做好自己的飲食營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，相信這樣才能利于身體盡快恢復(fù)健康。