孕媽媽生產(chǎn)往往會出現(xiàn)失血甚至是大量出血的問題，所以，在產(chǎn)后進(jìn)行有效的補(bǔ)血是非常重要的事情，通常說到補(bǔ)血都是通過飲食來達(dá)到的，同時(shí)也需要注意產(chǎn)后補(bǔ)血的一些保健禁忌。

產(chǎn)婦怎么補(bǔ)氣血

1、當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會上火。

2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

5、取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

孕婦產(chǎn)后補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)

1、忌過早大量喝湯

適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓新媽媽大量喝湯，容易使新媽媽大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)脹，不僅造成新媽媽痛苦，還會影響正常哺乳。倘若情況嚴(yán)重，可能會導(dǎo)致急性乳腺炎。

2、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而坐月子是女性回春的黃金期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果新媽媽喝進(jìn)太多水，反而不利于身體恢復(fù)。

3、忌喝紅糖水太久

產(chǎn)后吃紅糖過多，不僅會損壞新媽媽的牙齒，如果在夏天里坐月子的新媽媽喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。

4、忌急于服用人參

剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參。

產(chǎn)婦如何補(bǔ)氣血比較好呢?文中小編已經(jīng)給大家整理了5道適合剛生完寶寶的朋友食用的補(bǔ)氣血食療，不過，產(chǎn)婦補(bǔ)氣血也有不少注意事項(xiàng)，希望各位朋友可以仔細(xì)閱讀本文，這樣才能幫新手媽媽保健好身體哦。

上面的這些飲食的方法對于產(chǎn)后新媽媽補(bǔ)血是非常有效的，但是如果大家不能重視文章下部的這些禁忌，很可能導(dǎo)致補(bǔ)血不成功還會傷害到自己的健康。