孕婦在孕期的飲食要十分注意，因為如果飲食不當，不僅會影響自身健康，而且還會影響到胎兒的健康，所以孕婦在孕期飲食的選擇上一定要慎重。我們都知道肉是我們一天不可缺少的食物，那么你知道孕婦孕期吃什么肉好嗎?

孕婦孕期吃什么肉好

1、魚肉

魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發(fā)育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

2、雞肉

雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養(yǎng)更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

3、羊肉

羊肉的營養(yǎng)價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。

4、牛肉

孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。

孕婦知道孕期吃什么肉好了嗎?以上這幾種肉類對孕婦的健康都是很有益的，因此可以放心食用。