十月懷胎不容易，尤其是在生產(chǎn)時的疼痛感是任何人都無法想象到的。那么你知道分娩時期孕媽咪如何才能克服分娩疼嗎？下面小編教您7個克服分娩疼痛的要點。

1、充足的水分：持續(xù)著克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很干渴，最好確定醫(yī)院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2、填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽大約要歷經(jīng)10～12小時的備戰(zhàn)過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、將自己放松：確實的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉移注意的物品，例如：雜志、CD等。

4、采取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢，采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。

5、精神集中于生產(chǎn)上：想著腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6、口內(nèi)保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。

7、緩和腰部疼痛：生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。

前輩媽媽的經(jīng)驗談：有效緩和疼痛、安產(chǎn)有益的用品

為了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩疼痛，有些可以轉移注意力，有些對安產(chǎn)甚有幫助，前輩的經(jīng)驗，你也試試看吧!

冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。

毛巾：無論任何季節(jié)，生產(chǎn)總是會讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴里，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產(chǎn)好用品第一名!

扇子：接近生產(chǎn)的時候，往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產(chǎn)的人幫你搧風。

護唇膏：長時間的陣痛容易讓人口干舌燥，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護唇膏，預防嘴唇皸裂。

雜志：隨身攜帶與生產(chǎn)相關知識的書籍或雜志，可有助于保持鎮(zhèn)靜慌亂的情緒，并在需要時查看。

掌上型電動游樂器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用游樂器玩破關游戲來讓自己忘卻痛苦。

收音機：和隨身聽的功用類似，媽咪們可以在陣痛間歇時，透過談話性節(jié)目暫時的轉移注意力。

隨身聽、CD：當陣痛襲來，媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上，此時可以聽一些喜歡的音樂穩(wěn)定情緒、協(xié)助放松。