眼看預(yù)產(chǎn)期就要到了，準(zhǔn)媽媽們都開(kāi)始有了興奮與緊張，有時(shí)甚至?xí)�睡不好覺(jué)，其實(shí)在預(yù)產(chǎn)期之前，孕婦們要做好心理準(zhǔn)備，等待著迎接寶寶的降生。那么在臨產(chǎn)之前，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備呢？在產(chǎn)程中媽媽們又該如何順利分娩呢？現(xiàn)在小編來(lái)為您介紹一下吧。

一、放松心情，睡個(gè)好覺(jué)

專(zhuān)家指出，準(zhǔn)媽媽的預(yù)產(chǎn)期只是生孩子的大概期限。孕婦的生產(chǎn)過(guò)程應(yīng)該以宮縮作為開(kāi)始，而不是預(yù)產(chǎn)期的那幾天。所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)宮縮之前，最好保持一份輕松的心態(tài)，睡個(gè)好覺(jué)遠(yuǎn)比你摸著肚子胡思亂想有用得多。

二、待產(chǎn)時(shí)補(bǔ)充糖分，增加身體能量

準(zhǔn)媽媽在開(kāi)始出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，也就是進(jìn)入了第一產(chǎn)程。第一產(chǎn)程的長(zhǎng)短，與胎兒大小、骨盆、初產(chǎn)婦還是經(jīng)產(chǎn)婦等因素有關(guān)。一般初產(chǎn)婦都需要5-10個(gè)小時(shí)以上。由于時(shí)間比較長(zhǎng)，而且產(chǎn)婦挺著肚子折騰，所以會(huì)在睡眠、休息、飲食等方面都會(huì)受到影響。為了確保有足夠的精力去完成分娩，準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該進(jìn)食一些巧克力、蛋糕、面包、米粥等補(bǔ)充身體能量的食物。