剛生完孩子，新媽媽或多或少會出現(xiàn)不同程度的焦慮、不安、急躁、郁悶等抑郁癥狀，究竟如何預(yù)防和緩解呢?我建議：

1、產(chǎn)后別讓過多人打擾。

產(chǎn)后要有充分的睡眠和休息時間，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

2、盡快認同母親角色。

新媽媽要運用母親角色，關(guān)心、愛護、觸摸小寶貝，經(jīng)常與孩子進行情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這些有助于新媽媽消除自認為無能的心態(tài)。

3、最好回娘家坐月子。

在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內(nèi)心煩惱等。

4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。

新爸爸要盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔(dān)其他家務(wù)。小寶貝夜里經(jīng)常會哭鬧，丈夫應(yīng)該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產(chǎn)生委屈情緒。當(dāng)妻子出現(xiàn)情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。