生完小孩之后，每天要照顧孩子，心思的重點(diǎn)都集中在孩子身上了，很多媽媽發(fā)現(xiàn)經(jīng)常會忽略了丈夫，即使在性生活的時候，也沒有以前那種激情了，房事質(zhì)量大大下降，那么產(chǎn)后媽媽該如何扭轉(zhuǎn)產(chǎn)后的性低潮!

1.注意休息，切忌過分勞累(主要是思想、情感上的勞累);

2.產(chǎn)婦在照看孩子的同時，不要冷落丈夫，而丈夫在欣賞、親近孩子的同時，也不要忘記妻子，雙方可選擇自己精力充沛及情緒較好時過性生活，雙方在過性生活時要注意激發(fā)對方的愛(情)欲;

3.如產(chǎn)婦有難產(chǎn)、產(chǎn)道有損傷，傷愈后性生活較長時間不舒服、不滿意，應(yīng)盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和咨詢，以免時間長了產(chǎn)生性欲下降甚至拒絕性生活的心理和行為;

4.產(chǎn)后尤其是陰道分娩后，要盡早進(jìn)行產(chǎn)后保健操的鍛煉，多做自主收腹、提肛(往腹部使勁提抽肛門的肌肉)以及其他的產(chǎn)后保健操。

此外，還可以做陰道緊縮的手術(shù)進(jìn)行改善，有些丈夫陰莖過小、難以適應(yīng)妻子產(chǎn)后陰道變化的，也可做陰莖延長。

順產(chǎn)媽咪什么時候可以同房：

有醫(yī)學(xué)研究顯示，順產(chǎn)的產(chǎn)婦在生完寶寶后的子宮恢復(fù)到正常大小的時間大約需要6周。這是因?yàn)樵衅冢瑡寢尩淖訉m會隨著寶寶的不斷生長和發(fā)育而慢慢膨脹和變大，等到生產(chǎn)時，孕媽媽的子宮就比懷前大了幾倍。所以，媽媽的子宮的恢復(fù)時間自然也是比較長的，大約要42天，而產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜的恢復(fù)時間就要更長時間了，大概要8個周。子宮內(nèi)膜要等到巢功能基本恢復(fù)以后，也就是月經(jīng)來潮后，才可以完全的恢復(fù)。

因此，一般情況下，順產(chǎn)后的產(chǎn)婦在生完寶寶的8周內(nèi)是不可以同房的。在實(shí)際生活中，也要看產(chǎn)婦自身的恢復(fù)情況，若是產(chǎn)婦恢復(fù)的較慢，同房的時間還需要延遲;若是產(chǎn)后恢復(fù)好的話，時間就可以早些，但也不要早于產(chǎn)后的6個星期。

假如太早同房的話，女性容易患有陰道炎、宮頸炎和子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病，給以后造成很大的痛苦，甚至還有惡變的可能，導(dǎo)致子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤的發(fā)生。而且，在同房時應(yīng)注意衛(wèi)生，以防感染;動作不可太劇烈，避免陰道發(fā)生裂傷，導(dǎo)致出血。