許多準(zhǔn)媽媽是忙碌的職業(yè)婦女，懷孕的十個(gè)月里說(shuō)不定要出公差，為自己和胎兒的安全，請(qǐng)制定合理的計(jì)劃�！�
　
　　1.制定合理的旅行計(jì)劃　
　　即使身體的狀況很好，準(zhǔn)媽媽也不能太過(guò)疲勞，所以在行程安排上一定要留出足夠的休息時(shí)間。此外，在出發(fā)前必須了解到達(dá)地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)院等。若行程是難以計(jì)劃和安排的，有許多不確定的因素，還是不去為好�！�
　
　　2.途中要有人全程陪同�！�
　　準(zhǔn)媽媽不宜一個(gè)獨(dú)自出門(mén)，與一大群陌生人做伴也是不合適的，最好由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往。這樣，不但會(huì)使旅程較為愉快，當(dāng)你覺(jué)得累或不舒服的時(shí)候，也有人照顧你。　
　
　　3.衣食住行要多注意　
　　避免吃生冷、不干凈或沒(méi)吃過(guò)的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況；奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，若不能確定是否新鮮，最好不要吃；多喝開(kāi)水，多吃水果，可防脫水和便秘�！�
　
　　衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒；若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強(qiáng)的襪子可幫助你減輕疲勞帶來(lái)的不適；多帶一些紙內(nèi)褲可以應(yīng)急�！�
　
　　避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病發(fā)病率高的地帶更不適合準(zhǔn)媽媽前往�！�
　
　　坐車、乘飛機(jī)一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽尿頻，憋尿?qū)��?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的。最好能每小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘，如果顛簸得很厲害的話，就不要起身了，在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路要注意不要太費(fèi)體力，一切宜量力而為�！�
　
　　4.隨身攜帶藥品�！�
　　胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，使用時(shí)要先看藥品說(shuō)明，注意有無(wú)孕婦慎用的字樣�！�
　
　　5.運(yùn)動(dòng)不要量太大或太刺激。　
　　運(yùn)動(dòng)量太大容易使準(zhǔn)媽媽的體力不堪負(fù)荷，因而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險(xiǎn)性高的活動(dòng)性高的活動(dòng)也不可參與，例如過(guò)山車、自由落體、高空彈跳等�！�
　
　　6.旅途中隨時(shí)注意身體狀況　
　　旅途中，若感覺(jué)疲勞需稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該及早去看醫(yī)生。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。