葉酸是孕期的朋友們必須要補充的營養(yǎng)素，因為葉酸可以幫助我們有效預防胎兒的神經(jīng)血管出現(xiàn)畸形，同時還能有很不錯的促進胎兒大腦發(fā)育的功效，所以，很多的準媽媽都會很注意葉酸的補充，但是，專家提醒我們，在日常的補充葉酸中，有五個問題需要我們注意。

孕期補葉酸的要點

第一、補充葉酸的關(guān)鍵期

懷孕初期是補充葉酸的黃金階段，此時胚胎細胞分裂分化旺盛，腦細胞增殖迅速，最容易受到畸形細胞的影響，如果此時補充適宜量的葉酸，可以有效減少胚胎畸形的可能性，提高胚胎質(zhì)量，促進優(yōu)生的進行。

第二、夫妻雙方一起補

受精卵優(yōu)劣決定了胚胎質(zhì)量，這需要夫妻雙方兩人共同努力，在考慮懷孕前三個月就要開始有意識地調(diào)理身體，準爸爸們也要補充葉酸，畢竟自己也參了一半的股份，葉酸不足會降低精子質(zhì)量，會給未來寶寶帶來嚴重疾病的可能性。

第三、科學制定葉酸補充量

沒有葉酸缺乏癥的準媽咪們最好還是不要太過依賴采取藥物補充葉酸，建議從飲食中攝取，蔬菜瓜果中有著豐富的葉酸含量，通過飲食攝取的葉酸既容易吸收，又不會有副作用。準媽咪日攝入量最佳為600微克上下，不同孕期的身體狀態(tài)各有不同，準媽咪們還是在醫(yī)生指導下選擇葉酸片劑服用。

第四、葉酸補充有講究

葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，因而孕婦烹煮飲食的習慣要調(diào)整，最好當天買當天煮食，并且烹煮時間不要過長，以清淡有營養(yǎng)為主打路線，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

第五、做好每階段的產(chǎn)檢

若是曾經(jīng)檢查出游神經(jīng)血管缺陷病史的媽咪，再次懷孕前要去醫(yī)院檢查，通過醫(yī)療手段輔助，爭取生下健康聰明的寶寶，做好每個階段的產(chǎn)檢工作很重要，懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥。

總結(jié)：孕婦的健康就是寶寶的保障，孕媽咪在孕期要更加注意自己的身體變化，對于輔助藥物像是葉酸片劑，維生素片等不要太過依賴，要細心地咨詢醫(yī)囑，并且調(diào)整好健康的生活作息習慣。

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