懷孕了，什么時候休假待產(chǎn)最好？怎樣休息才有益？營養(yǎng)如何搭配最合理……日前，174醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生與準(zhǔn)媽媽們互動。

　　據(jù)174醫(yī)院產(chǎn)科主任鄭劍蘭介紹，孕婦應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不宜從事重體力勞動；也不宜做下蹲或長時間彎腰的工作，因?yàn)檫@種姿勢會增加腹部壓力，影響血液循環(huán)，壓迫胎兒，不利其生長發(fā)育。但也不可靜坐不動。妊娠1個月-3個月應(yīng)適當(dāng)靜養(yǎng)，以防流產(chǎn)；妊娠4個月-7個月應(yīng)適當(dāng)增加活動量，加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)食欲，保證胎兒正常生長需要；妊娠7個月以后，只能做輕閑的工作，適當(dāng)增加睡眠；臨產(chǎn)前兩周應(yīng)休假，好好休息，補(bǔ)充體力。

　　同時，孕婦不宜多吃菠菜。菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降；兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩。如果孕婦過多食用菠菜，對胎兒發(fā)育不利。