香蕉百合銀耳湯

　　材料：干銀耳15克 、鮮百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯

　　做法：1.干銀耳泡水2小時(shí)，加水3杯入文火燉半小時(shí)取出備用； 2.香蕉去皮，切成小片 3.將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時(shí)即可。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：百合與銀耳含豐富的礦物質(zhì)元素，具有滋陰、溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的作用，香蕉含鉀豐富，而且很利于消化、吸收。此湯甜潤(rùn)可口，是孕媽咪養(yǎng)陰安胎、生津整腸的好湯，由于含蔗糖多而不利于體重增加過(guò)多的孕媽咪服用，也不利于晚餐后服用。