低脂肪的營(yíng)養(yǎng)菜:雙菇燴蛋黃
雙菇燴蛋黃,湯菜合一,營(yíng)養(yǎng)美味。提示一下,菌類生長(zhǎng)過(guò)程中可能帶有部分有害物質(zhì),食用前最好先用開水燙,將該有害物質(zhì)去除,然后再燜或炒。
原料:
金針菇70g 鮮蘑菇70g 雞蛋黃兩個(gè)
調(diào)料:
鹽3g 雞精1g 香蔥2g 姜2g 雞湯200g
做法:
1、金針菇切去根部,摘洗干凈,鮮蘑菇洗凈后切成小塊,香蔥取葉部切圈、姜切末,雞蛋煮熟后取蛋黃一剖為二備用。
2、鍋內(nèi)放水燒開,金針菇、鮮蘑菇放入沸水里氽燙一下。
3、鍋至火上,入油燒熱,下蔥圈、姜末煸香、放入雞湯,用鹽、雞精調(diào)味,再放入金針菇、鮮蘑菇、雞蛋黃、燉制2分鐘即可。
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