現(xiàn)在您的嘔吐及壓迫感等不舒服的癥狀逐漸消失，身心安定，但仍須小心。此時(shí)乃胎盤(pán)完成的重要時(shí)期，最好保持身心的平靜，以免動(dòng)了胎氣。為了使胎兒的發(fā)育良好，必須攝取充分的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素也要均衡，不可偏食。此時(shí)有可能出現(xiàn) 妊娠貧血癥，因此對(duì)鐵質(zhì)的吸收尤其重要。

進(jìn)入本月，流產(chǎn)的危險(xiǎn)性變得很小，但是對(duì)于飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注則絲毫不能放松。應(yīng)增加各種營(yíng)養(yǎng)攝入量，盡量滿足胎兒迅速生長(zhǎng)及母體營(yíng)養(yǎng)存儲(chǔ)的需要。如增加主食攝入，一般來(lái)說(shuō)，孕中期每日主食攝入應(yīng)在400～500克之間，這對(duì)保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要的意義。增加動(dòng)物性食物，以及豆類(lèi)豆制品。同時(shí)盡量避免過(guò)分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天最好喝一杯開(kāi)水。另外，孕婦應(yīng)多吃海產(chǎn)品，多吃雞蛋。膳食宜粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要吃得過(guò)精，造成某些營(yíng)養(yǎng)元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用。