有很多媽媽說，我們兩口子皮膚都有點(diǎn)黑，要怎么樣做才能讓寶寶變漂亮，還有的媽媽擔(dān)憂地跟我說，我有點(diǎn)近視，會不會遺傳給寶寶呢，怎么樣才能讓寶寶的眼睛明亮。我想肯定有很多媽媽都有類似的問題。

　　在這里，我要告訴諸位準(zhǔn)媽媽，在整個懷孕期間，準(zhǔn)媽媽如果能有意識地吃某些食物，會對腹中的寶寶發(fā)育起到很微妙的作用，科學(xué)地調(diào)配飲食，均衡營養(yǎng)，會幫助準(zhǔn)媽媽們生個漂亮聰明的寶寶。

　　如何生個皮膚好的寶寶？

　　如果媽媽想要寶寶皮膚白些呢，就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，生下的寶寶皮膚會白嫩細(xì)膩。

　　含維生素C豐富的食物有西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥這些日常比較常見的蔬菜，柑橘、蘋果、鮮棗這些水果也含有很多的維生素C，其中蘋果是最佳的食物，蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，所以老人常講多吃蘋果對孕婦和胎兒都好是很有道理的。

　　準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該經(jīng)常吃些富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后寶寶的皮膚細(xì)膩有光澤。