有很多準(zhǔn)媽媽都有偏食的習(xí)慣，有的媽媽跟我說不喜歡吃蔬菜，有的說不喜歡吃肉，還有的說不喜歡喝牛奶，其實(shí)這樣偏食最容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)不均衡，容易對(duì)自己和胎寶寶的健康有影響。但如果真遇到這些情況怎么辦呢，有沒有什么好的方法去補(bǔ)救呢？

　　在這里我給這偏食的媽媽講些補(bǔ)救的辦法。

　　不愛吃蔬菜的補(bǔ)救方法

　　蔬菜含有豐富的膳食纖維素，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以起到促進(jìn)消化和預(yù)防便秘的作用，而且多吃蔬菜有利于體內(nèi)酸堿平衡，能促使胎兒健康發(fā)育。

　　如果孕媽媽不喜歡吃蔬菜，可以嘗試多吃一些燕麥片以及全谷物糧食。還有多喝些新鮮榨制的果汁，多吃一些新鮮的水果。因?yàn)楣�汁能補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的抵抗力。還有一點(diǎn)，我要告訴準(zhǔn)媽媽，粗糧和細(xì)糧可以搭配著吃，因?yàn)榇旨Z里含有更多的維生素和膳食纖維。

　　不愛吃肉的補(bǔ)救方法

　　吃肉對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，其實(shí)是很重要的。因?yàn)樗�含有大量的蛋白質(zhì)，是胎寶寶大腦發(fā)育所必須的。并且肉里含有豐富的鈣、鐵、鋅等重要微量元素以及礦物質(zhì)。