好多媽媽都愛跟我反映，說懷孕后，經常覺得口干，特別是午覺醒來，感覺喉嚨冒煙，但是又不大想喝白開水，想喝些有些味道的飲料。那么，準媽媽到底可以選擇哪些飲料呢?

從營養(yǎng)學角度來說，準媽媽喝飲料確實要忌諱很多。由于身體本身的具體狀況決定的，不能想喝什么就喝什么，最后導致身體不適以及影響日后寶寶的體質。

孕期不能喝的飲料

懷孕后，任何含有酒精的飲料都是準媽媽要不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流并造成損害，因此準媽媽不應飲用含有酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量很低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。

可樂型飲料也是準媽媽禁喝的。一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內后，會導致中樞神經系統(tǒng)興奮，產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應�？Х纫蜻�能通過胎盤作用于胎兒，使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響。并發(fā)生胎兒死亡，出生時體重過低等中毒后果。

另外，有些可樂型飲料含有磷類物質，過量的磷攝入會干擾骨骼系統(tǒng)吸收鈣，從而降低骨骼強度，對胎兒的正常發(fā)育極為不利。

可以選擇的飲料

那準媽媽可以選擇哪些飲料呢?

準媽媽可以自己榨些鮮果汁。鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素，但準媽媽每天飲用鮮果汁量不超過300毫升～500毫升。但是切記，準媽媽要慎重選擇果汁飲料，因為它含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，盡量不喝或少喝這些飲料。