都說一日之計在于晨，若對于清晨時的早餐大家一定要多加注意了，若是吃的不佳會很容易引發(fā)一些不良的健康問題，若是早餐吃的好對于身體而言可以起到保健的作用哦。那么，到底早餐要怎么吃才是對的呢?一起來了解吧!

吃過早餐后，最好在包里塞個水果，在上班時來個水果加餐，這樣對健康好處多多。

早餐后吃一點水果是對早餐很好的補充。一般人早餐都吃得非常簡單，很多人會選擇一些簡易的面食或者面包、牛奶來解決，攝取食物的營養(yǎng)非常單一，這個時候吃一點水果可以讓營養(yǎng)變得更加豐富。

而飽腹感也是早餐后吃水果帶來的好處，人們吃早餐一般都不會吃得太飽，飯后吃個水果不但補充營養(yǎng)，還可以讓能量維持到中午，保證午飯之前不會饑餓。如果覺得早餐沒吃好的話可以帶個香蕉，香蕉更能把饑餓時間向后推移。

早餐后最佳的水果是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果維生素的含量非常豐富，早晨的維生素攝入可以保證人一天的精神飽滿。