巧解準(zhǔn)媽“氣喘”從食行入手。懷孕的婦女因?yàn)楹蔂柮傻母淖�，造成食欲大開(kāi)、體重增加、腹部子宮變大，以至于心臟負(fù)荷增加，讓準(zhǔn)媽媽心跳加快、呼吸急促導(dǎo)致喘不過(guò)氣。當(dāng)準(zhǔn)媽媽遇到孕期中會(huì)“喘”的現(xiàn)象時(shí)，又該如何調(diào)整、應(yīng)付呢？

從「食」下手——補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素B6

懷孕早期，準(zhǔn)媽媽容易遇到嚴(yán)重孕吐的狀況，此時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)液體，以避免脫水現(xiàn)象，有時(shí)也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當(dāng)然也要有足夠休息，才能讓心臟調(diào)整適應(yīng)，減少呼吸困難的現(xiàn)象。

從「食」下手——增加蛋白質(zhì)的攝取

一般而言，整個(gè)孕程體重以增加12-15公斤為最適當(dāng)，增加過(guò)多的體重只會(huì)造成準(zhǔn)媽媽心臟的負(fù)擔(dān)、脊椎的壓迫和循環(huán)的壓力。建議準(zhǔn)媽媽可以減少米飯、面食、糖分的攝取，增加蛋白質(zhì)的攝取，如此一來(lái)體重增加就不會(huì)虛胖、水腫。另外，也可以嘗試?yán)�用紅豆水消除體內(nèi)水氣，也是個(gè)不錯(cuò)的方法。

從「行」下手——減少活動(dòng)量

到了懷孕30周左右，準(zhǔn)媽媽又會(huì)遇到心因性的呼吸困難，這時(shí)候的應(yīng)對(duì)方法，只有減少活動(dòng)，才能讓身體適應(yīng)。當(dāng)喘了幾個(gè)星期，情況漸漸好轉(zhuǎn)，接下來(lái)即將面對(duì)產(chǎn)痛刺激心臟，造成心臟的負(fù)擔(dān)增加，喘的現(xiàn)象再度出現(xiàn)。