中醫(yī)認(rèn)為，脾胃與腎是相輔相成，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，會(huì)使人精力充沛，充滿活力。專家認(rèn)為，常吃以下幾類食物就能起到很好的食療保健作用。下面和小編來了解吧!

藥膳調(diào)養(yǎng)脾胃

枸杞：有滋補(bǔ)腎氣的功能，且含大量抗氧化物。每日可吃40顆左右，如服后出現(xiàn)眼屎等癥狀，就應(yīng)要減少服用量，或可同時(shí)服用菊花茶以達(dá)到瀉火的功效。

山藥：新鮮的山藥具有平補(bǔ)養(yǎng)胃，能有效的調(diào)整消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥食療功效最佳，可消除腹脹等副作用。

茯苓：其是長(zhǎng)于松樹下的真菌，具有健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎及增強(qiáng)免疫力的功效。茯苓可熬湯或是煮粥食用。

粥：粥是很容易消化的食物，自古以來都被認(rèn)為具有養(yǎng)胃功效。粥可消除脹氣與疲勞，且易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。一役人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋被肝腎，又有增強(qiáng)免疫力的作用。

另外，需要提醒胃不好的人，應(yīng)要少吃甜品，可以避免消化不良。夏日應(yīng)要少吃冷飲類食物。