很多人在懷孕時都注意保持營養(yǎng)充足，以保證腹中胎兒的健康。不過在補充的同時也要注意不要營養(yǎng)過剩。下面就詳細為您介紹。

補鋅過量

如果準媽媽對于鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產(chǎn)。

鐵的補充要謹慎

建議孕婦在懷孕3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可(除非有嚴重貧血)，服用鐵劑應(yīng)在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。

維生素過量

孕婦若每天服用超過一萬單位(I.U.)的維生素A，則有1/4機會造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。

過度飲食，體重超標

懷孕不是生病。一些準媽媽把自己當成了長期病號，在懷孕的280天里，吃得太多、太好，而運動又太少，結(jié)果造成體重大大超標。

準媽媽超重帶來的后果是不可輕視的，不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。

水果過量

許多準媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。

其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能引發(fā)妊娠糖尿病。

上了年紀的人殊不知多吃水果可能導(dǎo)致準媽媽患上妊娠糖尿病。

以上就是關(guān)于孕婦不要營養(yǎng)過剩的詳細介紹，希望對您有所幫助。