到了孕中期，孕媽咪們的早孕反應(yīng)也都已經(jīng)結(jié)束，所以也正是準(zhǔn)媽媽增加營養(yǎng)的好時(shí)期。下面就是一款適合孕中期的營養(yǎng)餐，一起來看看吧!

蒜苗炒肉

材料

蒜苗200克、豬瘦肉75克。

調(diào)料

油、鹽、醬油、味精、香油各適量。

〔做法〕

1.將豬瘦肉洗凈，切成絲;蒜苗洗凈，切成段。

2.鍋內(nèi)放適量油，燒熱后把豬瘦肉絲放入鍋內(nèi)翻炒幾下;接著加入鹽、在旺火上煸炒，炒熟后加入醬油，翻炒均勻，加入味精，淋入香油即可。

小編說說：

充足的營養(yǎng)對(duì)于準(zhǔn)媽媽和腹中的寶寶都是很重要的，因此大意不得。希望以上孕中期的營養(yǎng)餐，可以幫助準(zhǔn)媽媽增加更全面的營養(yǎng)，健康的度過孕期生活。