孕期吃什么才更有營養(yǎng)呢?是很多孕媽咪極為關(guān)注的飲食問題，因為孕婦的營養(yǎng)關(guān)系到腹中胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。下面就為準媽媽介紹一款孕期營養(yǎng)食譜：

麻婆西施粥

主料： 稻米 100克 對蝦 50克 豆腐 50克 甜豆 10克

輔料： 大蔥 5克 姜 3克 大蒜 2克

調(diào)料： 番茄醬 5克 豆瓣辣醬 5克 白砂糖 3克 味精 3克 香油 5克

制作方法

1.大米淘洗干凈加水煮成稠粥;大蝦剔去腸泥洗凈，放入稠粥里煮熟。

2.把粥倒入江盤中，大蝦放在盤子中央做裝飾。

3.鍋燒熱，加入一些油，放入蔥、姜、蒜爆香，再倒入高湯30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的調(diào)味料(番茄醬、辣豆瓣醬、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。

4.把煮好的芡汁淋在大蝦身上就可以了。

小編說說：

為了使體內(nèi)的胎兒能順利成長，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習(xí)慣，也希望以上的營養(yǎng)食譜各位準媽媽能夠喜歡。