到了孕中期，孕婦的早孕反應(yīng)相對(duì)來(lái)說(shuō)也已經(jīng)減輕，胃口也好了起來(lái)，這個(gè)時(shí)候也是準(zhǔn)媽媽最需要增加營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期，下面就是一款孕中期的營(yíng)養(yǎng)食譜，一起來(lái)看看吧!

栗子煲雞翅

材料 雞翅150克、板栗80克、鮮香菇2朵。

調(diào)料 蔥段、姜片、鹽、料酒各適量。

做法

1. 將雞翅洗凈，焯水，撈出瀝干;板栗去殼及內(nèi)皮，洗凈;鮮香菇洗凈，去蒂，切片，備用。

2. 沙鍋置火上，倒入適量清水，放入雞翅、板栗煮沸，撇去浮沫，加入香菇片、蔥段、姜片煮沸，改用小火燉約40分鐘，加入鹽、料酒調(diào)味即可。

溫馨小提示

板栗含豐富的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎的作用。

希望以上小編為你提供的孕中期營(yíng)養(yǎng)食譜，可以幫助準(zhǔn)媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，度過(guò)一個(gè)愉快的孕期生活。