孕婦在孕期的飲食是都很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的人都很關(guān)注孕婦的飲食的，雞蛋也是都知道的，很多的孕媽媽也是都會吃雞蛋的，那么孕媽媽吃雞蛋的方法是什么?

1、適度適量。雞蛋吃太多會增加孕婦胃腸道及腎的負(fù)擔(dān)，孕婦吃雞蛋每天不宜超過3個。

2、全熟原則。未完全熟的雞蛋很可能有沙門氏菌殘留，而且還會影響人對生物素的利用，導(dǎo)致某些生物素的缺乏。所以，孕婦必須食用完全煮熟的雞蛋。

聰明健康吃雞蛋

生產(chǎn)日期仔細(xì)查

細(xì)心的消費者看到，買回家的德青源雞蛋蛋殼上有一串紅色的字。這就是雞蛋的生產(chǎn)日期及品牌，購買時請仔細(xì)看噴碼的日期，選擇日期最近的購買，確保產(chǎn)品新鮮。

選擇生態(tài)、無公害產(chǎn)品

在保證新鮮的基礎(chǔ)上，選擇雞蛋也要保證綠色無藥物殘留、無激素、無抗生素產(chǎn)品，全面了解生產(chǎn)商及品牌，最好選擇世界蛋品協(xié)會(International Egg Commission)認(rèn)可產(chǎn)品。吸收營養(yǎng)，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)。

食用前清洗很重要

食用之前需要用洗滌劑清洗蛋殼，因為市場上購買的散裝雞蛋蛋殼上有大量的大腸桿菌、沙門氏菌，不清潔蛋殼就烹飪會污染食物。尤其是孕婦、孩子、老人，他們免疫力較低，更要注意。

以上就是對孕媽媽吃雞蛋的方法的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對孕婦的飲食的注意，希望每個準(zhǔn)媽媽都能健康。