大家都希望自己能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。所以只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會大補特補各種營養(yǎng)品，唯恐虧待了肚子里的小寶寶。

魚類是重要的動物性食物，營養(yǎng)價值極高，味道鮮美，容易消化，營養(yǎng)素也易吸收，對胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常有益。

魚肉組織柔軟細嫩，比畜禽肉更易消化。魚類蛋白質(zhì)含量豐富，利用率極高，85%-90%為人體需要的各種必需氨基酸，而且比例與合成人體蛋白質(zhì)的模式也 極相似。魚類脂肪含量不高，但魚類脂肪多不飽和脂肪酸的熔點低，消化吸收率達95%左右。海魚中不飽和脂肪酸高達70%-80%，有益于胎兒大腦和神經(jīng)系 統(tǒng)的發(fā)育。魚類含無機鹽稍高于肉類，是鈣的良好來源。海產(chǎn)魚類的肝臟中含有豐富的維生素A、B、D。

魚類是健腦的最佳食品之一，孕婦每天都應(yīng)吃100克左右，以促進胎兒的生長發(fā)育。

溫馨提示：

果想通過吃魚起到健腦和維護心腦血管的作用，那么最好食用應(yīng)季的魚。