孕期一款營(yíng)養(yǎng)又美味的食譜可以給準(zhǔn)媽媽和腹中寶寶健康加分哦!下面就是一款孕期營(yíng)養(yǎng)食譜：絲瓜金針菇，一起來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧!

原料：絲瓜100克，金針菇100克，鹽、水淀粉、植物油各適量。

做法：

1。絲瓜洗凈，去皮切段，用鹽腌一下，避免發(fā)黑。

2。金針菇洗凈，放入沸水中略焯一下，立即撈出，瀝干。

3。鍋中放油燒熱后，放入絲瓜快速翻炒，再放金針菇同炒，用鹽調(diào)味。

4。出鍋前用水淀粉勾芡，炒勻即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：絲瓜有清熱通便的功效，在炎熱的夏天，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又有清熱通便的功效。絲瓜中維生素B1含量很高，有利于大腦發(fā)育，對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的成長(zhǎng)都有益處。

★ 絲瓜的其他吃法

絲瓜炒雞蛋

絲瓜洗凈去皮切段，雞蛋打散成蛋液。

先將雞蛋炒熟;鍋中放油燒熱后，將絲瓜放入鍋中翻炒熟透后，加鹽，再放入炒好的雞蛋炒勻即可。

絲瓜餅

絲瓜1根，海米50克，面粉100克，鹽、胡椒粉、植物油各適量。

絲瓜洗凈去皮切成絲;海米泡軟。將面粉放入一個(gè)大碗中與水調(diào)成糊狀，加入絲瓜、海米適量調(diào)勻。

平底鍋中放油，燒熱后倒入適量面糊，兩面煎黃后即可。

蒜蓉絲瓜

絲瓜去皮、洗凈，切片;大蒜剁成蒜蓉。鍋中放油燒熱后，用蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽調(diào)味，出鍋前加入蒜蓉即可。

小帖士：

絲瓜中富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，有抗病毒、抗過(guò)敏的特殊作用，對(duì)于提高準(zhǔn)媽媽的抵抗力有顯著作用。

以上絲瓜金針菇的做法準(zhǔn)媽媽你都學(xué)會(huì)了嗎，希望以上食譜可以幫助準(zhǔn)媽媽增加更多的營(yíng)養(yǎng)，為寶寶的健康發(fā)育貢獻(xiàn)力量。