為了保證胎寶寶的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽除了日常的飲食營(yíng)養(yǎng)外，對(duì)于一些維生素的補(bǔ)充也是很重要的。尤其是到了懷孕的第五個(gè)月，補(bǔ)維生素吃炒素蟹粉很有效的。

懷孕近5個(gè)月的孕婦，每天膳食中必須保證鈣1.5毫克，維生素A300國(guó)際單位，胡蘿卜素6毫克，維生素Cl00克。

炒素蟹粉 原料：水發(fā)冬菇15克，熟紅蘿卜12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時(shí)令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。做法：①把熟土豆、紅蘿卜去皮漱成泥，鮮筍斬細(xì)，綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲。②炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，并隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒，最后淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。特點(diǎn)：含有大量維生素。

總之，懷孕期的準(zhǔn)媽媽在飲食方面一定要做到均衡、科學(xué)，對(duì)于一些維生素的補(bǔ)充也不可大意，希望以上補(bǔ)充維生素的食譜你能夠喜歡。