葉酸是孕前和孕期不可缺少的一種重要的東西，那么如何才能把這種東西吸收的剛剛好呢？

在困擾女人一生的問(wèn)題中，家庭永遠(yuǎn)居于首位。有人在為找不到真命天子抓狂，有人在為搞好婆媳關(guān)系發(fā)愁，還有人在為孕育后代撓墻。在后結(jié)婚時(shí)代，電視熒幕充斥著各類明星大腕演繹的平民百姓生兒育女，社交生活中總離不開(kāi)七嘴八舌的老公孩子熱炕頭、工作生活兩不誤。于是，女人們開(kāi)始思考：原來(lái)，要看一個(gè)女人活得是否夠明白，這年頭，還是得一看老公二看產(chǎn)崽。而這其中，如何同時(shí)贏得老公的愛(ài)與尊重，甚至搞定不甚良好的婆媳關(guān)系，生育一個(gè)健康活潑聰明可愛(ài)的baby成為關(guān)鍵。

在十月懷胎這門必修課中，女人們學(xué)到的第一課就是：服用葉酸預(yù)防胎兒出生缺陷。那么身為聰明女人，以下幾方面葉酸知識(shí)不可不知。

中國(guó)好葉酸——斯利安

“斯利安，斯利安，斯利安……”當(dāng)周圍的朋友們都在吃斯利安葉酸片的時(shí)候，你有木有很好奇：為什么斯利安儼然成為了葉酸的代名詞?那是一個(gè)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的故事，需要追溯到上世紀(jì)80年代了，簡(jiǎn)而言之就是，為了改善我國(guó)神經(jīng)管畸形高發(fā)現(xiàn)狀，“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形科研合作項(xiàng)目”于上世紀(jì)90年代正式開(kāi)展，北大藥業(yè)(即斯利安藥業(yè)前身)作為該項(xiàng)目的參與方見(jiàn)證了這個(gè)“浩大工程”的發(fā)起與結(jié)束。最終，經(jīng)過(guò)3年近25萬(wàn)例最大規(guī)模的循證醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，增補(bǔ)斯利安葉酸片是有效預(yù)防出生缺陷的措施，可以降低中國(guó)北方85%的神經(jīng)管畸形，而服用斯利安葉酸片也是適合我國(guó)和發(fā)展中國(guó)家預(yù)防神經(jīng)管畸形的簡(jiǎn)單且經(jīng)濟(jì)的方法。

如此看來(lái)，斯利安成為葉酸的代名詞便不足為怪了，而隨著我國(guó)不遺余力地推廣優(yōu)生優(yōu)育工程，斯利安更是成為了中國(guó)孕媽媽熟悉熟知的葉酸品牌，有了“中國(guó)好葉酸”的美稱。

日攝入標(biāo)準(zhǔn)——0.4毫克

備孕及孕期人群每天都應(yīng)補(bǔ)充葉酸，這已成為共識(shí)，但是，具體每天應(yīng)該服用多少葉酸，很多人又都犯了難。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，上世紀(jì)進(jìn)行的“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形科研合作項(xiàng)目”同樣給出了答案：0.4毫克。此外該研究證實(shí)，婦女妊娠前后每日增補(bǔ)0.4毫克葉酸(即一片斯利安葉酸片)還能有效降低唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%的先天性心臟病的發(fā)生率，降低20%的嬰兒死亡率，降低15%除神經(jīng)管畸形以外的其他重大體表畸形的發(fā)生率。

日攝入上限——不超1毫克

葉酸是水溶性維生素，過(guò)量的葉酸會(huì)隨尿液排出體外，但是孕媽媽大劑量的服用葉酸還是會(huì)對(duì)自己及寶寶的健康造成隱患，比如影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒的幾率增加。因此，聰明女人一定要記牢，葉酸的日攝入上限是1毫克，挑選孕期營(yíng)養(yǎng)品時(shí)要注意辨識(shí)，不同產(chǎn)品的葉酸含量不同，累加葉酸量的這道算術(shù)題千萬(wàn)別做錯(cuò)!

葉酸對(duì)于孕育健康寶寶來(lái)說(shuō)很重要，而在實(shí)際生活中我們所要的面臨問(wèn)題則更為復(fù)雜：懷孕具有相當(dāng)?shù)牟豢深A(yù)見(jiàn)性，而神經(jīng)管畸形的發(fā)生又通常發(fā)生在孕早期，即不易被察覺(jué)的孕早期……因此，建議育齡人群從備孕、甚至婚后就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，一直補(bǔ)充至哺乳期結(jié)束，為寶寶的健康做萬(wàn)全準(zhǔn)備。

聰明女人不易做，游刃于家庭、工作、生活中的百分百優(yōu)質(zhì)女人則更讓人佩服，為了個(gè)健康的娃娃——這個(gè)幸福生活的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，讓我們從科學(xué)補(bǔ)充葉酸做起!